前回、小顔への近道は『肩甲骨』だった〜!で、
肩甲骨の動きを良くして、肩〜首〜顔の血流やリンパの流れをスムーズにすることが小顔への近道!のお話をしましたが、、、 どーやったら肩甲骨が動くの?と、 良く分からない方も多いようです。 肩と肩甲骨をぐるぐる大きく回しましょう!とやってみても、 回っているのが腕と肩だけでは、、、全く効果が出ません。 自分では、肩甲骨を動かしているつもりでも、肩だけが動いている だけの人が案外多いんです。 そこで!もっと効率よく、肩甲骨を動かすにはどうすれば良いのか?! 私のやり方をお教えしますので、速攻!試してみてね♥ まず、 ①バンザイします。 ②そこから、さらに上に向かって手を伸ばします。(上の方の物を手を伸ばして取っている感じ) ③はい!その状態をキープで左右に腕を振り続けます。 ※息は止めないでね ポイントはのばした腕をさらに!もう、一息上に伸ばすこと! (肩甲骨が、くいっと動くのが分かるでしょ。) お次はエアー水泳♪ プールに行く暇のない私はお部屋の中で思いっきり、エアークロールやエアー背泳、エアー平泳ぎ をやります。 座ったままでも、OKですよ=。 これで、肩甲骨もかなり動くはずですよ。同時に肩こり解消!です♪ それとね、このストレッチボールも案外効く!んです。 ボールと言っても長ーい円柱です。 この上に寝っ転がるだけで、全身がストレッチされて、気持ちいい〜んですよ〜。 是非、お試し下さいませ。 『ブログランキング』に参加してます。 クリックして下さると、とっても嬉しいです!! どうぞよろしくお願い致します。
by kirei2008chisato
| 2012-05-22 14:36
| 美容
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